話說上周的巴黎時(shí)裝周可不太平，一場(chǎng)事故引發(fā)的品牌翻車血案再次上演了！
而這次事故的中心，就是下圖這位超模圈不折不扣的頂級(jí)大佬——58歲的「白發(fā)魔女」克莉絲汀
(相關(guān)資料圖)
就在「2023巴黎春季高定時(shí)裝周」的華倫天奴秀場(chǎng)上~
當(dāng)時(shí)身著銀色鏤空長(zhǎng)裙，腳穿華倫天奴高定黑色細(xì)高跟的「白發(fā)魔女」走著走著，突然之間身體失去平衡
可以看出她是非常努力想要駕馭這雙高跟鞋，不過無奈兩只腳先后狠狠的崴了下去。
由于身體過于搖晃，最后跌坐在了舞臺(tái)上
隨后「白發(fā)魔女」展現(xiàn)了T臺(tái)女王的霸氣一面~
她沒有絲毫的猶豫，直接脫掉了腳上的高跟鞋
然后一手拿著一只鞋跟向前走去~
90°的嚴(yán)重崴腳讓她的腳看起來還是有些不受控制，走起路來踉踉蹌蹌
不過憑借頂級(jí)超模的核心力量，她很快就調(diào)整好狀態(tài)，赤腳走了下去。
一如她這么多年在T臺(tái)上縱橫馳騁的從容
事后「白發(fā)魔女」也在社媒上更新了自己的狀態(tài)。
U1S1，秀場(chǎng)舞臺(tái)上這一摔確實(shí)是傷的不輕
隨著事件和照片的快速發(fā)酵，中外網(wǎng)友們也是直接炸鍋了~
其中被吐槽最慘的，就是華倫天奴的品牌設(shè)計(jì)......
不少網(wǎng)友都表示，「華倫天奴的高定是典型的又貴又難穿」
還有的外國(guó)網(wǎng)友則是感覺，「好像每一季華倫天奴的高跟鞋設(shè)計(jì)都有問題」
因?yàn)榫驮谌ツ甑摹赴屠璐合臅r(shí)裝周」的華倫天奴秀場(chǎng)上，至少有三位模特遭遇了類似的「高跟鞋事故」。
要么是和「白發(fā)魔女」一樣慘遭崴腳，走路歪歪扭扭的
要么是直接摔倒在臺(tái)階下
甚至還有一位模特走著走著，一只鞋子就「不見」了
當(dāng)然除了品牌的設(shè)計(jì)被吐槽，「白發(fā)魔女」克莉絲汀本人也是受到了質(zhì)疑~
雖然不少網(wǎng)友對(duì)她這次的T臺(tái)事故表示理解
但是也有網(wǎng)友表示，感覺這可能是魔女本人醞釀的一波名利雙收騷操作~
「這不能完全怪鞋，畢竟克莉絲汀不只是摔了一次了」
不過讓一姐沒想到的是，絕大多數(shù)網(wǎng)友都把原因歸結(jié)為了模特臺(tái)步本身......
「克莉絲汀之所以會(huì)摔和模特臺(tái)步有關(guān)系，自己平時(shí)走路左扭右扭的時(shí)候，也很容易摔倒」
這里一姐就要給姐妹們敲個(gè)黑板了~
像上面這個(gè)網(wǎng)友走路的時(shí)候臀部左右高低起伏很明顯，這種步態(tài)雖然和模特步有些像。
但實(shí)際上這并不是模特步，而是下面這種典型的體態(tài)問題——「掉胯步態(tài)」
姐妹們要知道，模特的臺(tái)步訓(xùn)練可不只是像上圖那樣，左扭一下右扭一下那么簡(jiǎn)單！
如果有姐妹接觸過真正的模特步教學(xué)，可能有了解，模特步中刻意收縮小腹和雙腿發(fā)力夾緊是基本要求
而且大家只要仔細(xì)觀察過真·模特走秀，你就能發(fā)現(xiàn)~
模特們走臺(tái)步的時(shí)候，腿可不并是邁出去的，而是踢出去的
話說一姐之前就跟大家分析過最佳走姿~
最佳走姿的第一步就是穩(wěn)定骨盆，因?yàn)?strong>骨盆就相當(dāng)于腿部力量的地基「發(fā)射臺(tái)」 。
如果骨盆不穩(wěn)，就相當(dāng)于地基下面是滑輪。
到時(shí)候整個(gè)「發(fā)射臺(tái)」怎么晃怎么偏都是有可能的
而在放好這個(gè)「發(fā)射臺(tái)」之后，大腿的力量就會(huì)像生產(chǎn)隊(duì)的驢一樣嗖的彈射出去。
這種以大腿為主導(dǎo)的發(fā)力方式，有兩種好處。
一是全腿用力，膝關(guān)節(jié)極其穩(wěn)定，只做屈伸運(yùn)動(dòng)，不會(huì)左右移動(dòng)，安全又健康。
△膝關(guān)節(jié)的力學(xué)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致它根本不能左右移動(dòng)的，如果你可以左右移，那是因?yàn)轫g帶被拉長(zhǎng)了……
二是「爆發(fā)踢腿+大幅擺腿」的模式，不止大腿肌肉要參與，你的核心＆臀部肌群也會(huì)被更多的參與進(jìn)來。
換句話說，這模特臺(tái)步其實(shí)是一種「訓(xùn)練翹臀的行走法」。
所以看到這里，姐妹們就應(yīng)該明白了~
模特臺(tái)步和「掉胯步態(tài)」完全就是兩個(gè)截然不同的概念！
又細(xì)又長(zhǎng)的高鞋跟，外加包身裙的群口過窄，造成了模特臺(tái)步很難正常踢出，才是「白發(fā)魔女」摔臺(tái)的真實(shí)原因
看完讓人精神抖擻的模特臺(tái)步，咱們?cè)倩氐?strong>綿軟無力搖風(fēng)擺柳的「掉胯步態(tài)」
U1S1，一姐也在日常生活中發(fā)現(xiàn)，有太多很多姐妹平常走路的姿勢(shì)都出現(xiàn)了「掉胯步態(tài)」。
而這種步態(tài)可以說和假胯寬、臀部下垂、O型腿這些錯(cuò)誤體態(tài)都密切相關(guān)
99%出現(xiàn)較為嚴(yán)重的搖風(fēng)擺柳「掉胯步態(tài)」的姐妹，日常都是長(zhǎng)期處于久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)
由于臀中肌太薄弱，腿撐地的時(shí)候，臀中肌也沒法收縮發(fā)力，不能從左側(cè)拉住骨盆。
這樣一來，骨盆就會(huì)往右側(cè)明顯下沉，整體看上去，走路時(shí)臀部扭動(dòng)幅度變得很大
△如圖，這種步態(tài)真正的原因就是臀中肌無力~
當(dāng)然，關(guān)于如何更直觀的判斷你的臀中肌是否薄弱，一姐給姐妹們推薦1個(gè)簡(jiǎn)單準(zhǔn)確的測(cè)試動(dòng)作~
臀中肌力量測(cè)試
單腳站立，另一側(cè)的大腿抬高，和地面呈45° ，大腿和小腿呈90°，堅(jiān)持20秒。
如果肩膀或骨盆歪斜的很嚴(yán)重，或者大腿明顯內(nèi)旋，說明臀中肌較薄弱，掉胯步態(tài)的風(fēng)險(xiǎn)較大。
想矯正掉胯步態(tài)，關(guān)鍵就是要增強(qiáng)臀中肌的力量~
一姐給姐妹帶來6個(gè)簡(jiǎn)單、高效的矯正動(dòng)作，點(diǎn)這里
姐妹們趕緊Mark起來吧！
步態(tài)不是短期形成的，臀中肌也不會(huì)突然變?nèi)酰?/p>
所以姐妹們除了要堅(jiān)持練習(xí)上面這些動(dòng)作，還要注意避免刻意扭腰臀和蹺二郎腿。
這些小細(xì)節(jié)也會(huì)增加掉胯步態(tài)的風(fēng)險(xiǎn)~
最后看到這里的姐妹，別忘了給辛勤科普的一姐點(diǎn)點(diǎn)贊啊~
